wyczytałem gdzieś o tym 1x20. Ale autor pisze że jak szybko niedojdziesz do 120kg to zapomnij o tym. Ja pierwszy raz założyłem 100kg i udało się. Ale czy ze 120kg tak łatwo pójdzie oj niewiem. A szybko to znaczy ile?
ergometr, tak dobra to rzecz. ale najpierw jak zaczniesz na nim plywac udaj sie po rade do kogos kto potrafi na nim plywac, bo bardzo latwo mozna sobie zrobic na nim krzywdę. rozwija wszystko. faktem jest ze dluga jazda jest dosyc nudzaca.i pomidzy treningami na nim trzeba sobie dawac jakies urozmaicenia rower bieg, bo szybko moze sie znudzic. a [...]
[...] w Sieci) ktorej rygorystycznie strzeglem (co do minutki i grama ;-) po 2 miesiacach nie przybylo kompletnie NIC... na silowni nie przemeczalem sie zbytnio, jestem chudy jak patyk i naprawde chcialbym w szybkim (relatywnie) tempie przybrac na masie. Wtedy dalem sobie spokoj, bo zeby wygladac w miare normalnie musialbym chyba cwiczyc przez [...]
[...] turanabol.ja toleruje tylko testosteron i oxandrolon .bardzo dobre połączenie i chyba najmniej szkodliwe .spektakularnych przyrostow moze nie Bedzie ale można zrobić dobry jakościowy mięsień. Ja wyznaje taką zasadę czym szybciej się urośnie tym szybciej się spada bo to woda.nieda się zrobić dobrego jakościowego mięśnia szybko.zawsze jak jest [...]
[...] próbował się odwołać,byle szybko bo czasu dużo nie ma). Może być ciężko,nie ma co ukrywać,bo zwłaszcza moczenie wg tabeli jest ujęte w stanie psychicznym(wyżej opisane masz jak należy rozumieć ten punkt) Jak nie wyjdzie ma jeszcze okazje odwołać się do WSzW,jeśli i to nic nie da to wtedy podjąć leczenie i ewentualnie próbować w przyszłości [...]
****a, jak mnie w****iają kolesie, którzy mają zamiar się zapisać na jakąś SW aby mięć taki czy śmiaki kolor pasa. Nie trenuje się dla paska, tylko dla zdrowia i radości z treningów. Kolesie którzy zaczynają przygodę z SW od pytania: Jak szybko zostanę miszczem? zazwyczaj odpadają po miesiącu, gdy się okazaje, że droga na szczyt to mnóstwo potu i [...]
[...] wrócić z tym e2 do normalnego poziomu. Podpowiedzcie proszę co dalej robić PS przesiadłem się na cypio Soda Laboratories z innego laba i jestem bardzo zdowolony, klepie jak złoto, całkowicie bezbolesny - nie mam wystarczającej ilości postów więc może ktoś może podbić w moim imieniu na polskich realiach, że jest ok bo szukałem info jak to [...]
Co do zabezpieczenia przed wilgocią to w marketach budowlanych można za jakieś grosze kupić naprawdę gruba folie budowlaną warstwa takiej folii w 100% zabezpieczy przed wilgocią a dodam też że folie takie sa bardzo wytrzymałem więc napewno sie nie zniszczą za szybko (moje psy testowały ) ofc mówimy o foli o odpowiedniej grubości-bo wiadomo że są [...]
jak szybko Ci sie zużywają ostrza to zobacz, która ma tańsze tańsze na zmine. A jeśli mega szybko Ci sie tępia to rozważ kupienie takiej np. czy chociaż takiej - jeśli na dłuższą metę to wyjdzie Ci po prostu taniej i szybciej :) Zmieniony przez - Raider_2 w dniu 2009-01-02 00:15:57
[...] najnowszej generacji. V12 Turbo szybko staje się nieodzownym suplementem każdego liczącego się sportowca ze względu na kombinację składników synergistycznych takich jak: Jabłczan kreatyny (Tricreatine Malate) 4 g Opatentowana kombinacja soli mono- i dwukreatyny, jaką jest jabłczan kreatyny, jest łatwo przyswajalna, wspomaga produkcję [...]
zgadza sie nie wytrzymal bym tempa 1:06 ale dobra nie drazmy tego, po prostu staram sie plynac szybko, tak zebym czul zmeczenie, zreszta jak trenowales plywanie to wiesz o co chodzi hmm to chyba dobry czas tym motylkiem :) juz nie pamietam jakie wyniki wtedy sie robilo, tym bardziej ze nie plywalem koniem ;) btw. ktory jestes rocznik ?
napisz jak to jest jak plyniesz 25m to znaczy na jakim tempie? bo mam wrazenie ze, albo plywasz szybko te 25 m (oraz nastepne dyst.) i wtedy niepotrzebnie sie katujesz interwalami na beztlenie albo plywasz wolniej i bez sensu robic przerwe i to dzielic.
[...] szybko aczkolwiek nie na maxa, 25, 50 100, 200 staram sie plywac w tym samym tempe, czyli wydluzac tylko dystan bez znacznej zmiany tempa, oczywiscie tempo jest dosc mocne jak dla mnie, ok 1:30 sek na 100m w takim mniej wiecej tempie plywam glowne zadanie inne zadania rozne, rozgrzewka srednie temp, pozniej 50-siatki dosc mocne, glowne zadanie [...]
[...] całość do wywalenia. jedyna opcja dla mnie to pchać tricepsem... wtedy łokieć schodzi niżej. Większość,a może prawie wszyscy ćwiczący myślą co tam pompki nic prostszego,ale jak przyjdzie robić je wg określonych reguł zaczynają się "schody",wymienię kilka błędów: Nie trzymanie ciała w jednej linii - nogi,biodra,tułów i głowa powinny być w jednej [...]
Hej ja kończyłam kurs właśnie w Szczecinie - w Akademii Fitness podo okiem świetnego instuktora - kurs był intensywny - trwał 2 tygodnie non stop ale opłaciło się. Praktycznie od razu złapałam pracę w Poznaniu w dwóch klubach i bardzo szybko załapałam bakcyla po drugiej stronie "lustra" :) Zarobki - cóż po dwóch miesiącach zwróciły mi [...]
[...] na treningu tym dłużej chodzę właśnie taki sflaczały i gdzieś czytałem, że to przez malejący poziom glikogenu, który zużywa się podczas wyczerpującego treningu tylko jakim jedzeniem można go szybko uzupełnić? I dlaczego to nie zawsze występuje i zazwyczaj czuje się po prostu umięśniony a nie jak pozbawiony tlenu? To jest męczące, bo [...]
Często na forum przewija się "remedium" na większą ilość podciągnięć. Nie musi nikt Ci trzymać nóg. Bierzesz jakieś krzesło, lekko opierasz nogi o nie. Podciągasz się w ten sposób pomagając sobie nogami, ale tylko i wyłącznie trochę, tak żeby zrobić pełne podciągnięcie. Potem opuszczasz się "długo", napinając mięśnie pleców [...]
Spokojnie, jeszcze nie umierasz i jeszcze nie czas na lekarza ;) 1. Rozpoczynamy biegac tak wolno, jak tylko sie da, to ma byc swinski trucht, powloczenie nogami, tylko odrobine szybciej od tego jak chodzisz. Duma w kieszen, nie zwracasz uwagi na kpiace miny obserwatorow - kij im w oko. Ty zaczales za szybko - nie jest to co prawda tempo [...]
[...] naprawdę świetni, dziękuję bardzo za odpowiedzi. xzaar77: ad.1 biegłem trochę szybciej, niż świński trucht, na zasadzie: więcej przebiegnę, zanim padnę. trochę tak, jak w samochodzie: jadę szybko, bo zaraz mi się skończy paliwo, a muszę dojechać na stację :) obie zasady bez sensu, wiem... ad.2 ból mi nie przeszkadza, bardziej martwię [...]
"jak patrze ile czasem niektorzy soku wala, i po paru latach do jakich ilosci dochodza to zastanawiam sie czy jest sens tak szybko truc sie taki ilosciami.. podobne wyniki osuagnalby jakby lecial powoli,a potem nawet mysle ze moglby pociagnac cos wiecej:) " lecisz powoli to sie tez sie trujesz i malo zyskujesz efektow [...]
test solo wyniki badań estro
